Участвовать могут все желающие
В парке «Ангарские пруды» на севере столицы каждое воскресенье любой желающий может принять участие и пройти маршрут здоровья «10 тысяч шагов к жизни» с инструктором по здоровому образу жизни. Акция проводится на веранде здоровья, которая работает рядом с медицинским павильоном в рамках программы «Здоровая Москва».
В рамках акции посетителям измеряют давление и обучают, как правильно пользоваться тонометром в домашних условиях. Перед стартом инструкторы Лиги здоровья нации проводят лекции, на которых делятся с участниками советами и рекомендациями о способах сохранения и укрепления здоровья, видах активного отдыха, рационального питания.
— Кардиохирург Лео Бокерия говорит, что основное циклическое движение для повседневной жизни – это пешая прогулка, причем не просто вразвалочку, а с определенным темпом, который мы с вами определяем по пульсу сердца. Как ходьба влияет на организм человека? 3 минуты ходьбы на свежем воздухе снижают артериальное давление, а 5 минут ходьбы повышают настроение. 10 минут ходьбы улучшают творческое мышление. В свою очередь, 15 минут ходьбы после еды снижают уровень сахара в крови. 30 минут ходьбы после еды помогают снизить вес, но при правильном темпе. 40 минут ходьбы снижают риск развития ишемической болезни сердца. И, наконец, 90 минут ходьбы – это 10 тысяч шагов – снижают количество депрессивных мыслей, — рассказывает вице-президент Лиги здоровья нации Николай Кононов.
Акция проходит с 10:30 до 14:30. Рекомендуется приходить в комфортной разношенной обуви.
От железнодорожной станции Ховрино к комплексу «Здоровая Москва» удобно проехать на автобусе 748 до остановки «Улица Софьи Ковалевской».
Либо с Фестивальной улицы автобусами 284 и 857 до той же остановки.
Свежие комментарии